قد يعاني العديد من الأشخاص من حالة تعرق القدمين بغض النظر عن الفصل من السنة أو درجة الحرارة، ولكن قد تتسبب بعض الحالات بزيادة تعرق القدمين؛ مثل الوقوف عليهما طول اليوم، أو ارتداء أحذية ضيقة للغاية، أو التعرض لضغوط نفسية شديدة، أو الإصابة بحالة مرضية تسمى فرط التعرق (بالإنجليزية: Hyperhidrosis)، أما عن طرق التخلص من تعرق اليدين فهذا ما ستتم مناقشته في هذا المقال.[١]
كيف يمكن التخلص من تعرق القدمين؟
تتم علاج حالة تعرق القدمين بطرق عدة منها الطبيعية ومنها الطبية، وفيما يلي بيان لكل منهما:
الطرق الطبيعية لتعرق القدمين
تساهم مجموعة من الطرق الطبيعية والإرشادات في التخلص من الإصابة بتعرق اليديين، ونذكر من أبرزها ما يأتي:[٢]
- نثر القليل من نشا الذرة في الحذاء، إذ يلعب ذلك دوراً في الحفاظ على جفاف القدمين.[٢]
- غسل القدمين مرة واحدة على الأقل يومياً، ويفضل مرتين، وعند غسل القدمين ينصح بتحضير ماء مضاف إليه القليل من الزيوت العطرية المضادة للميكروبات، ومنها زيت شجرة الشاي أو زيت الأوكالبتوس.[٣]
- نقع القدمين في محلول الشاي الأسود؛ إذ يعد ذلك فعالاً في وقف التعرق لدى البعض عن طريق إغلاق مسام الجلد وتقليل حدوث التعرق لدى الشخص، ويتضمن ذلك القيام بوضع ماء دافئ في حوض ومن ثم إضافة كيسين من الشاي الأسود إليه، بحيث يتم نقع القدمين في هذا المحلول لمدة عشرين دقيقة، وينصح بتكرار ذلك بشكلٍ يومي للحصول على نتائج فعالة.[٣]
- نقع القدمين بمحلول الماء المُضاف إليه الملح، ولتحضير محلول الملح تتم إضافة نصف كوب من ملح إبسوم أو الملح الإنجليزي في وعاء كبير من الماء الدافئ، بحيث تتم إذابة الملح جيداً، ويتم نقع القدمين في المحلول لمدة 10-20 دقيقة.[٤]
- نقع القدمين بمحلول الماء المضاف إليه الخل، ولتحضير محلول الخل تتم إضافة كمية معينة من الخل إلى ضعف الكمية من الماء الدافئ، ويتم خلطهما جيداً في حوض الاستحمام أو وعاء كبير، ويتم نقع القدمين في المحلول لمدة 10-20 دقيقة، وبشكلٍ عام يُنصح بالقيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع، ويجدر بالذكر ضرورة تجنب استخدم الخل أو محلول الخل في الحالات التي يعاني فيها الشخص من إصابة قدميه بالقروح، أو الخدوش، أو الجروح المفتوحة، أو الحالات التي يشكو منها الشخص من الانزعاج عند نقع قدميه بمحلول الخل.[٤]
الطرق الطبية لتعرق القدمين
قد يتم اللجوء للطرق الطبية لعلاج تعرق القدمين بحيث يوصي الطبيب بخيارات طبية عدة ومنها الآتي:
- مضادات التعرق: وينصح باستخدامها في حالات فرط تعرق القدمين الطفيف، ومن الجدير بالذكر أن مضادات التعرق تتوفر دون وصفة طبية، وتحتوي هذه المستحضرات على مركبات قائمة في أساسها على مادة الألمنيوم، إذ إن هذه المادة تتسبب بانسداد المسامات التي تُفرز العرق بشكلٍ مؤقت؛ وهذا ما يتسبب بتقليل كمية العرق التي تصل من طبقات الجلد إلى البشرة.[٥]
- المواد القابضة: (بالإنجليزية: Astringent)، إذ تحتوي العديد من المستحضرات على مواد قابضة؛ مثل حمض التانيك، ومن هذه المستحضرات دواء زيلاكتين (®Zilactin)، بحيث يتم تطبيقه على القدمين لتقليل التعرق فيهما.[٥]
- المستحضرات المضادة للفطريات: والتي تتوفر على شكل بخاخات أو بودرة يتم تطبيقها على القدمين ليلاً.[٤]
- الأدوية المضادة للكولين: (بالإنجليزية: Anticholinergic)، والتي يتم أخذها عن طريق الفم.[٤]
- الإرحال الأيوني: (بالإنجليزية: Iontophoresis)، وتتمثل هذه الطريقة بتمرير تيار كهربائي منخفض الشدة عبر القدمين بهدف إغلاق الغدد العرقية في القدمين بما يمنع التعرق الزائد فيهما.[٤]
- العلاج الحراري بالميكروويف: (بالإنجليزية: Microwave therapy)، وتتمثل هذه الطريقة بتوجيه طاقة حرارية نحو القدمين من خلال جهاز ذو تقنية عالية، بحيث يعمل هذا الإجراء على تدمير الغدد العرقية الموجودة في القدمين بشكل دائم.[٤]
- حقن البوتوكس: (بالإنجليزية: Botox injections)، والتي تعد علاج شائع لمشكلة زيادة التعرق تحت الإبط، وقد يتم اتباعها أيضاً لعلاج مشكلة التعرق الزائد في اليدين والقدمين أيضًا، وعلى الرغم من توافر عدة تقنيات تساهم في تخفيف الألم الناتج عن حقن هذه الإبر إلا أن حقنها في القدم ما يزال يسبب الألم للشخص، ومن الجدير بالذكر أن نتائج حقن البوتوكس لا تعتبر دائمة إذ تزول في غضون ثلاثة إلى أربعة أشهر بعد الحقن، وهذا ما يدفع الشخص للخضوع للحقن مرة أخرى بهدف التخفيف من مشكلة تعرق القدمين.[٦]
من الجدير ذكره أنّ جراحة استئصال الودي الصدري بالتنظير (بالإنجليزية: Endoscopic thoracic sympathectomy Surgery) لا تعد خيارًا لحل مشكلة تعرق القدمين، إذ لا توصيات تدعم إجراء هذه العملية لحالات تعرق القدمين ولا حتى عند فشل الطرق العلاجية الأخرى نظراً لأن عكس الإجراء غير ممكن، كما أنّ الآثار الجانبية التي قد تترتب على ذلك من الممكن أن تكون شديدة.[٦]
نصائح للوقاية من أعراض تعرق القدمين؟
فيما يلي ذكر للنصائح التي تقي من أعراض الإصابة بتعرق القدمين:[٧]
- الحفاظ على نظافة القدمين بصورة جيدة؛ بحيث يتم غسل القدمين والمنطقة التي تفصل بين أصابع الأقدام بشكلٍ يومي باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا.[٧]
- ارتداء جوارب ماصّة للسوائل بحيث تكون مصنوعة من مزيج من الألياف الطبيعية أو الأكريليك، وهذا ما يمكنها من سحب الرطوبة بعيدًا عن الأقدام وعدم حبسها في الأقدام.[٧]
- تغيير الجوارب بشكل متكرر خلال النهار، وعند الخروج إلى المدرسة أو العمل يجب اصطحاب زوج آخر من الجوارب بحيث يتم تغيير الجوارب في منتصف النهار.[٧]
- ارتداء أحذية مصنوعة من مواد تتيح مرور الهواء عبرها.[٧]
- شرب الكثير من الماء خاصة عند ممارسة الرياضة أو في الأيام التي يكون فيها الجو حاراً نظراً لأن ذلك يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم، إلى جانب المساعدة على تنظيم درجة حرارة الجسم والتقليل من احتمالية التعرق الزائد.[٨]
- الحرص على تهوية القدمين باستمرار ويتضمن ذلك المشي حافي القدمين بدون حذاء كل فترة والأخرى.[٥]
- الاستحمام بشكل يومي، نظراً لأن ذلك يساعد في الحفاظ على البكتيريا الموجودة بشكلٍ طبيعي على البشرة تحت السيطرة.[٥]
- تجفيف الجسم جيداً بعد الاستحمام وبخاصة المناطق الموجودة بين أصابع القدم وتحت الإبط.[٥]
ولمعرفة المزيد حول كيفية التخلُّص من رائحة القدم، اضغط هُنا.
متى تجدر زيارة الطبيب؟
تجدر زيارة الطبيب في حال استمرت مشكلة تعرق القدمين بالرغم من اتباع الطرق والعلاجات السابقة والموصى بها للسيطرة على هذه المشكلة، إذ سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وسؤال الشخص عن الأعراض التي يشكو منها، كما سيقوم بإجراء بعض الفحوصات لتأكيد التشخيص ووضع الخطة العلاجية المناسبة لحالة الشخص.[٨]
المراجع
- ↑ "how-to-avoid-smelly-feet", nhs, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "4-sure-fire-ways-you-can-avoid-stinky-feet"، clevelandclinic، اطّلع عليه بتاريخ 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "how-to-get-rid-of-sweaty-feet", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "what_is_the_best_product_for_sweaty_feet", medicinenet, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "hyperhidrosis", mayoclinic, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "sweaty-feet", sweathelp, Retrieved 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "sweatyfeet"، apma، اطّلع عليه بتاريخ 4/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "What causes feet sweating?", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
