تعدّ الحكّة والطفح الجلدي من الأعراض التي تتزامن في حدوثها مع بعضها، إلا أنه من الطّبيعي مواجهة الشّعور بالحكّة دون ظهور طفحٍ جلدي على الجلد، أو تغيّراتٍ ملحوظة فيه.[١]
كيف يمكن تخفيف الحكة؟
تحدث الحكة أحيانًا بسبب جفاف الجلد، أو تشققه، أو تهيّجه، وعلى ذلك لا تعتبر الحكّة بالأمر الذي يستدعي القلق، فهي عادةً ما تزول من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع، فضلاً عن وجود بعض الأمور والسّلوكيات التي تخفف من الرّغبة في الحكّ وخدش الجلد، وربما قد تساعد على منع عودة الحكّة.[٢]
نصائح منزلية لتخفيف الحكة
فيما يأتي عدد من النّصائح والسلوكيات التي تخفف الرغبة بالحكّة، وهي:
- مقاومة الرّغبة في خدش الجلد: وذلك بالحفاظ على الأظافر مقصوصة وقصيرة، إذ يحدّ ذلك من خدش وجرح الجلد عند حكّه، كما يمكن ارتداء قفازاتٍ قطنية عند النوم للحدّ من تضرر الجلد عند حك الجلد.[٣][٤]
- الاستحمام بالماء البارد: يمكن أن يوفّر الماء البارد الراحة من الرّغبة بحكّ الجلد لفترةٍ مؤقتة، إلا أن الإفراط في ذلك قد يُفاقِم الأمر سوءًا.[٣]
- تجفيف الجسم بمنشفة نظيفة وبطريقة التربيت: وتجنّب محاولة فرك الجسم، أو استخدام المنشفة لحكّ وخدش الجلد.[٣]
- استخدام الأنواع المناسبة من الصابون والخالية من العطور: يمكن لبعض الأنواع أن تزيد من جفاف الجلد والرّغبة بالحكة، مثل أنواع الصابون أو سائل الاستحمام الرغوي، أو التي تحتوي على عطور تهيّج الجلد.[٣][٥]
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة: يساعد ذلك على منع ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتجنّب أنواع الأقمشة التي قد تهيّج البشرة؛ مثل الصوف.[٣]
- استخدام منتجات العناية بالبشرة ذات درجة الحموضة المنخفضة.[٥]
- التعرّف إلى مسببات الحكّة: ومحاولة تجنّبها قدر الإمكان؛ مثل العشب، أو الكراسي المصنوعة من البلاستيك، أو السجاد الخشن.[٥]
- تبريد الجلد: وذلك بوضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو حزمةٍ من الثلج على مكان الحكّة في الجلد لمدة 5-10 دقائق، أو إلى حين زوال الرّغبة بالحكّة.[٥][٦]
- تجنّب التغيرات الشديدة في درجات الحرارة: والحفاظ على بيئةٍ معتدلة الرطوبة وباردة نسبيًا داخل المنزل.[٥]
وصفات طبيعية لتخفيف الحكة
فيما يأتي مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تخفف الرغبة بالحكّة، وهي:
- زيت المنثول المخفف: إذ يمتلك زيت المنثول أو المعروف باسم زيت النعناع تأثيرًا مبرّدًا ومهدّئًا للجلد، لذلك يمكن استخدامه في تبريد الجلد وتهدئة الإحساس بالألم الناجم عن الحكّة، عبر دهنه مباشرة على الجلد.[٦]
- بودرة الشوفان: يمكن إذابة بودرة الشوفان الغروي في الماء، إذ يساعد على تشكيل حاجزٍ وقائي لسطح الجلد، يحبس بداخله الرطوبة، وبالتالي سيقلل من الجفاف والرغبة بالحكّة.[٦]
- خلّ التفاح: يحتوي خلّ التفاح على حمض الأسيتيك الذي يُستخدَم في تطهير الجروح، كما أنه قد يكون مفيدًا لتخفيف حكّة فروة الرأس بشكلٍ خاص.[٦]
- زيت جوز الهند: يساهم دهن زيت جوز الهند على مكان الحكّة في الجلد في تخفيف الحكة لدى الكبار أو الصغار، فهو يساعد على ترطيب البشرة الجافة، إلى جانب احتوائه على مركبات مضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة والالتهابات، تحمي من تقرّح الجلد والتهابه.[٤]
- زبدة الشيا: تمتلك زبدة الشيا خواصّ مرطبة ومطرّية للجلد، تساعد على تخفيف الحكّة.[٤]
- جل الصبار: يحتوي جل الصبار على فيتامين هـ، الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ويساعد على تغذية البشرة وحمايتها من التلف والمهيّجات، فضلاً عن دور جل المرطب والمضاد للبكتيريا والفطريات والالتهابات.[٤]
- صودا الخبز: تساعد صودا الخبز على تهدئة الجلد المتهيّج وتخفف الحكة، وذلك عن طريق معادلة الأحماض الموجودة في الجلد، ولاستخدامه يمكن خلط 1-2 كوب من صودا الخبز في الماء الفاتر لحوض الاستحمام، وشطف الجسم به، أو يمكن تحضير كريم من صودا الخبز، بخلط قليل من صودا الخبز مع قليل من الماء، وتدليك الجسم به، ومن ثم شطفه.[٤]
أدوية بسيطة لتخفيف الحكة
تساعد بعض الأدوية البسيطة على تخفيف الحكّة، إلا أنه لا بدّ من استشارة الطبيب أو الصّيدلي قبل استخدام أيّ دواء، ونذكر هذه الأدوية على النحو التالي:
المجموعة الدوائية | الفائدة من الاستعمال | الاسم العلمي | أمثلة على الأسماء التجارية | إرشادات ومحاذير |
كريمات ومراهم مثبّطات كالسينيورين.[٧]
| تخفف هذه الأدوية من الحكّة بسرعة. | تاكروليموس (Tacrolimus) بيميكروليموس (Pimecrolimus) الكابسيسين (Capsaicin) الدوكسيبين (Doxepin) | بروتوبيك (Protopic) إليديل (Elidel) | |
حبوب الأدوية المضادة للحساسية.[٨]
| تخفف هذه الأدوية من الرّغبة بالحكّ. | ديفينهيدرامين (Diphenhydramine) هيدروكسيزين (Hydroxizine) لوراتادين (Loratidine) فيكسوفينداين (Fexofenadine) | بينادريل (Benadryl) أتاراكس (Atarax) كلاريتين (Claritine) أليجرا (Allegra) | يمكن لهذه الأدوية أن تسبب النعاس، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها. |
كريمات ومراهم الكورتيزون.[٧]
| تخفيف تهيّج البشرة، واحمرارها، وقد يصفها الطبيب في حالات الحكّة الشّديدة والمزمنة. | مرهم تريامسينولون (Triamcinolone) بتركيز 0.25%-0.1%. | بانديرم (Panderm) | يُنصَح الاستحمام بالماء الفاتر مدة 20 دقيقة، ثم دهن الكريم أو المرهم |
الكريمات المحتوية على المستخلصات والمواد الطّبيعية.[٨]
| تخفف هذه الأدوية من الحكّة إلا أنها ليست بفعالية الأدوية السّابقة. | الكريمات المحتوية على الكافور، أو المنثول، أو الفينول. |
هل حكة الجلد علامة على الإصابة بمرض السكري؟
يمكن أن تكون حكّة الجلد في بعض الحالات علامة على الإصابة بمرض السكري، خاصّة إذا تزامنت الحكّة مع علاماتٍ وأعراضٍ أخرى لمرض السكري، فارتفاع مستوى سكر الدم لفترةٍ طويلة من الزمن يسبب الحكّة في الجلد، كما أن الحكّة قد تكون ناتجة عن مضاعفات مرض السكري، مثل تلف الأعصاب، أو أمراض الكلى.[٩]
وللتعرُّف على أسباب وعلاج الطفح الجلدي المصحوب بحكة، اضغط هُنا.
هل يمكن منع حكة الجلد؟
نعم. يمكن لبعض السلوكيات والاستراتيجيات أن تساعد على منع حدوث الحكة، ونذكر هذه السلوكيات على النحو التالي:
- استخدام منتجات الحماية من أشعة الشمس: وذلك للحماية من الحكّة المُصاحِبة لحروق الشمس.[٨]
- استخدام الكريمات المرطّبة لترطيب الجلد بعد الاستحمام مباشرةً: وتقليل فترات المكوث في الاستحمام، وتجنّب الماء شديد السخونة.[٣]
- الإكثار من شرب الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل.[٣]
- الحدّ من التوتر: كالاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة تمارين اليوغا، أو القيام بتمارين التنفس العميق، أو اللجوء إلى علاج الوخز بالإبر.[٤]
- تغيير طبيعة النظام الغذائي: والتي تشتمل على الحدّ من استهلاك الكافيين، والأطعمة الغنيّة بالتوابل والبهارات، والإقلاع عن التدخين، فمن شأن جميع هذه الأمور أن تزيد جفاف الجلد، وتزيد الحكّة فيه.[٤]
كم تستمر الحكة؟
يختلف الانزعاج الذي تسببه الحكة بحسب المسبب الرئيسي لها، فقد يترواح الانزعاج الناتج عن الحكّة بين تهيّج خفيف وصولاً إلى حالةٍ شديدة السوء، وبناءً على ذلك تختلف مدة استمرار الحكّة، فإمّا أن تكون لفتراتٍ قصيرة نسبيًا (حادّة)، أو قد تستمرّ لأكثر من 6 أسابيع متتالية (مزمنة).[٤]
دواعي مراجعة الطبيب
يمكن أن يصف الطبيب عند مراجعته في بعض الحالات مضادات حساسية أقوى، أو كريماتٍ بتركيزٍ أكبر من الكورتيزون، وهذه الحالات هي:[٨]
- إذا لم تجدِ العلاجات المنزلية نفعًا في العلاج.
- إذا حدث تندّب أو سماكةٌ أو تحزز في الجلد المخدوش.
- كانت الحكّة تؤثر في نوم الشخص وتسبب الاضطراب والانزعاج له.
المراجع
- ↑ "What can cause itchy skin without a rash?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ↑ "Itchy skin", www.nhs.uk, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Itchy skin", www.healthdirect.gov.au, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Home Remedies for Itchy Skin and Ways to Prevent It", www.emedihealth.com, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "HOW TO RELIEVE ITCHY SKIN", www.aad.org, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to relieve itching", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "Itchy skin (pruritus)", www.mayoclinic.org, Retrieved 1/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to Stop Itching", www.medicinenet.com, Retrieved 1/6/2021. Edited.
- ↑ "Itchy Skin and Diabetes", www.diabetes.co.uk, Retrieved 9/5/2021. Edited.
