الجلد هو العضو الأكبر حجمًا في الجسم الذي يغطي كامل الجسد ويحميه من دخول الكائنات الدقيقة إليه، كما يحتوي على العديد من المستقبلات العصبية التي تمكِّن الشخص من الإحساس بما حوله، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وإنتاج فيتامين د،[١] ويتغير الجلد باستمرار ويتجدَّد،[٢] فما هي مدة حياة الخلايا الجلدية؟ ولماذا يحتاج الجلد إلى التجدُّد بشكل مستمر؟
كم تعيش خلايا الجلد قبل أن تتجدد مرة أخرى؟
تعيش خلايا الجلد حوالي 27 يومًا ثمّ تجدّد نفسها،[٢] إذ تتجدد خلايا الجلد والبشرة باستمرار، فتتكون خلايا جديدة في الطبقات السفلية من البشرة، ثم تندفع تدريجيًا نحو الطبقات العليا وسطح الجلد عند تكوّن خلايا جديدة أخرى أسفل منها، فتصل هذه الخلايا إلى السطح في غضون 4 أسابيع، حيث تتصلب وتموت، وعندها تسقط هذه الخلايا كقشور صغيرة.[٣]
تجدر الإشارة إلى أنّ معدل تكاثر الخلايا الجلدية وتقشرها من الجلد (وبالتالي مدة بقائها حيّة) يتأثر في حالات نادرة بالإصابة ببعض الأمراض، ومن ذلك: بعض الأمراض الوراثية، والعدوى، وأمراض المناعة الذاتية، فقد تزيد هذه الأمراض من مدة بقاء الخلايا المتصلبة على سطح الجلد،[٣] وأمراض المناعة الذاتية هي مجموعة من الأمراض التي يهاجم فيها الجهاز المناعي خلايا الجسم السليمة نفسها عن طريق الخطأ.[٤]
مم يتكون الجلد؟
تتكون الطبقة العليا من الجلد (البشرة) من عدة طبقات من الخلايا الكيراتينية، وهي الخلايا التي تنتج بروتين الكيراتين المتواجد على سطح الجلد، فتكون الخلايا الأحدث في الأسفل، في حين ترتفع الخلايا القديمة نحو الأعلى، وعند وصول هذه الخلايا الكيراتينية إلى سطح الجلد وتصلُّبها، فإنها تتجمَّع مع بعضها بعضًا لتشكِّل حاجز يحمي أجزاء الجسم الداخلية من أي شيء خارج الجسم.[٣]
في الحقيقة يوجد أنواع أخرى من الخلايا في البشرة، كالخلايا التي تنتج صبغة الميلانين المسؤولة عن إعطاء البشرة لونها، فكلما زادت صبغة الميلانين، زاد غمق لون البشرة،[٥] بالإضافة إلى ذلك يجب الإشارة إلى أنّ سماكة طبقة البشرة تختلف من مكان إلى آخر داخل الجسم، فهي أكثر سماكة في راحة اليدين وباطن القدمين، بينما تكون أقل سماكة في الجلد الذي يغطي جفون العين.[٦]
لماذا تحتاج خلايا الجلد إلى التغير بشكل متكرر؟
تتغير خلايا الجلد بشكل متكرر للحفاظ على سلامة الطبقة الجلدية الواقية للجسم، والتي تحميه من دخول الكائنات الحية الدقيقة المُسبِّبة للعدوى كالبكتيريا والفيروسات، فتتجدد الخلايا الجلدية باستمرار لتعوِّض عن الخلايا الجلدية التي تموت وتسقِّط عن سطح البشرة، وتقوم هذه الخلايا الجديدة بإنتاج المزيد من بروتين الكيراتين الصلب المساعد على تشكيل طبقة واقية من الجلد.[٧]
كم عدد خلايا الجلد التي تموت في اليوم؟
يموت في الدقيقة ما يقارب 30000-40000 خلية من خلايا الجلد وتسقط عن سطح البشرة، أي يسقط يوميًا ما يقارب 10.9 غرام من الخلايا الجلدية، وحوالي 4 كيلوغرامات سنويًا.[٥]
كيف يمكن الحفاظ على صحة البشرة؟
هناك العديد من الإرشادات التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة لتبقى حيوية ونضرة، منها التالي:[٨]
- استخدام واقي شمس: بحيث يكون من واقيات الشمس واسعة الطيف، ويكون معامل الحماية (SPF) 15 على الأقل، ويفضل إعادة تطبيقه كل ساعتين، أو بشكل أكثر تكرارًا في حال السباحة أو التعرق، وتعد حماية البشرة من أشعة الشمس من أهم طرق العناية بالبشرة، فقد تتسبب أشعة الشمس بظهور التجاعيد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى البعيد.
- تجنب التعرض للشمس قدر الإمكان: وخاصة في الوقت بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
- ارتداء ملابس تغطي البشرة: يفضل ارتداء قمصان ذات أكمام طويلة، وبناطيل طويلة، وقبعات ذات حواف واسعة، كما يفضل ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية للجلد.
- الحفاظ على نظافة البشرة: حيث يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًّا قبل النوم.[٩]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:[٩] إذ يفضل الإكثار من الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.[٨]
- تجنب استخدام المصابيح الشمسية أو أسرة التسمير: إذ تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالبشرة.[١٠]
- الإكثار من شرب السوائل: وخاصّة الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.[١٠]
- الاهتمام بترطيب البشرة: وذلك باستخدام الكريمات والمراهم المرطِّبة،[١٠]كما يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدّهنيّة اعتماد المرطبات الخالية من الزيوت، وهي متواجدة بكثرة في الأسواق.[٩]
- الابتعاد عن التوتر: إذ إنّ للتوتر والضغوطات النفسية دور في تغير البشرة نحو الأسوأ.[١٠]
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة: حيث يوصى بنوم 9 ساعات للمراهقين، وحوالي 7-8 ساعات للبالغين.[١٠]
- التحدث إلى الطبيب عند ظهور أي تغيرات في البشرة: كتغيُّر حجم أو لون شامة، أو ظهور طفح جلدي.[١٠]
- الإقلاع عن التدخين: إذ يساهم التدخين في ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكبر سنًا.[٨]
- التقليل من وقت الاستحمام، وتجنب استخدام الماء الساخن: إذ يجب الاستعاضة عنه بالدافئ، حيث يتسبب كل من الماء الساخن والوقت الطويل في الاستحمام بإزالة الزيوت من البشرة.[١١]
- حلق الشعر بلطف: ففي حال استخدام هذه الطريقة يجب استخدام شفرة نظيفة وحادة بعد وضع الجل، أو اللوشن، أو كريم الحلاقة، كما يجب الحلق باتجاه نمو الشعر.[١١]
- تجفيف البشرة عن طريق التربيت بدلًا من فركها.[١١]
- تجنب استخدام إسفنج الاستحمام الخشن أو فرش التقشير.[١٢]
- تجنب خدش الجلد في حال الشعور بالحكة: ومن الممكن التخفيف منها باستخدام كمادات باردة والكريمات المرطِّبة.[١٢]
- ارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو الحرير: وتجنب تلك المُّسبِّبة لتهيُّج البشرة مثل الصوف أو أي مادة خشنة أخرى.[١٢]
- استخدام مواد تنظيف مضادة للحساسية.[١٢]
- تجنب الاقتراب الشديد من مصادر الحرارة: فقد تكون سببًا في جفاف البشرة.[١٢]
- استخدام جهاز ترطيب في المنزل في الشتاء: للحفاظ على درجة رطوبة مناسبة في الجو ولمنع الجفاف.[١٢]
ولمعرفة كيف تتجدد خلايا البشرة، اضغط هُنا.
المراجع
- ↑ "Healthy Skin Matters", National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, Retrieved 27/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "An Overview of the Skin"، webmd، اطّلع عليه بتاريخ 15/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "How does skin work?"، ncbi، اطّلع عليه بتاريخ 15/5/2021. Edited.
- ↑ "Autoimmune Diseases", MedlinePlus Trusted Health Information for You, Retrieved 23/5/2021. Edited.
- ^ أ ب "Your Skin"، kidshealth، اطّلع عليه بتاريخ 15/5/2021. Edited.
- ↑ Tasneem Poonawalla, Dayna Diven, varies in thickness throughout,face (eyelids) and genitalia. "Anatomy of the Skin", Dermatology, Retrieved 23/5/2021. Edited.
- ↑ "Why are skin cells undergoing mitosis continuously?", scienceline.ucsb, Retrieved 15/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic, Retrieved 15/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "An Overview of the Skin", webmd, Retrieved 15/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Keep Your Skin Healthy", newsinhealth, Retrieved 15/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "SKIN CARE TIPS", tthospital, Retrieved 17/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Five life hacks for healthy skin", medicalnewstoday, Retrieved 16/5/2021. Edited.
