توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الجميع، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو العمر، باستخدام واقي الشمس للوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، والتقليل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، ومع ذلك، فهو وحده غير كافي للحماية من الشمس، إذ إنه يجب اتخاذ عدة إجراءات وقائية أخرى.[١]

كيف أختار واقي الشمس المناسب؟

مع كثرة أنواع الكريمات الواقية من الشمس في الأسواق، قد تواجه صعوبة في اختيار النوع المناسب لك، إلا أنه يجب التأكد من وجود المواصفات التالية في أي نوع واقي الشمس تختاره:

  • اختر واقي شمس يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية بنوعيها: والتي تُكتب على المنتج باسم "Broad spectrum"، إذ إنه ينطلق نوعين من الأشعة من الشمس، وهي الأشعة فوق البنفسجية أ "UVA" التي قد تزيد من فرص تكوّن التجاعيد، والأشعة فوق البنفسجية ب "UVB" التي قد تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذا من المهم اختيار واقي شمس يحمي من كلا نوعي الأشعة؛ لضمان الحصول على الحماية الكاملة.[٢]
  • اختر واقي شمس ذو عامل حماية 30 على الأقل: والتي تُكتب على المنتج باسم "+SPF30" أو "+SPF50"، وهو رقم يعبّر عن مدى الحماية التي يوفرها واقي الشمس من أشعة الشمس فوق البنفسجية ب، فكلما كان الرقم أعلى، كانت الحماية أكثر، وقد أوصت مؤسسة الغذاء والدواء الشركات المصنّعة بضرورة وضع تحذير على المنتج ذات عامل الوقاية أقل من 15 يفيد بأنه لا يحمي من سرطان الجلد.[٣]
  • اختر واقي شمس مقاوم للماء: والتي تُكتب على المنتج باسم "Water resistant"، وذلك وفق توصيات خبراء الجلدية في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فقد تساعد هذه الأنواع على توفير حماية لفترة أطول عند تبلل البشرة أثناء السباحة أو تعرقها، وقد تستمر هذه الحماية فقط من 40-80 دقيقة،[١] إلا أن جمعية السرطان الأمريكية أشارت إلى أن تكرار وضع واقي الشمس بشكل متكرر هو أفضل في هذه الحالات من استخدام واقي شمس مقاوم للماء.[٣]


كيف أختار واقي الشمس المناسب حسب نوع البشرة؟

تتوفر واقيات الشمس بأنواع وأشكال مختلفة، فمنها ما يكون على شكل كريمات، أو جل، أو بخاخات، أو غيرها،[٤] وليسهل عليك الاختيار، نقدم لك بعض النصائح لاختيار واقي الشمس المناسب حسب نوع بشرتك:[١]

  • البشرة الجافة: من الأفضل اختيار واقي شمس على شكل كريم أو مرهم؛ للحصول على الترطيب اللازم للبشرة.
  • البشرة الدهنية: من الأفضل اختيار واقي شمس بخاخ أو جل.
  • البشرة الحساسة: من الأفضل اختيار واقي شمس ذو مكونات لا تسبب الحساسية، إذ إنه يمكن البحث عن الأنواع التي تحتوي على مركب أكسيد التيتانيوم (بالإنجليزية: Titanium dioxide) كمركب فعّال فيها.[٤]




قد يفضّل الآباء استخدام واقي الشمس على شكل بخاخ لأطفالهم لسهولة تطبيقه، إلا أنه من المهم التنويه إلى ضرورة التأكد من تطبيقه بشكل جيد على جميع المناطق المعرّضة لأشعة الشمس قبل الخروج.




نصائح عند اختيار واقي الشمس

قبل أن تسارع إلى شراء واقي الشمس، انظر إلى هذه النصائح:

  • اقرأ الملصق الموجود على علبة واقي الشمس؛ لتأخذ نظرة عامة إلى المكونات الموجودة فيه.[٢]
  • تجنب واقي الشمس الذي يحتوي على مركب يسمى حمض بارا أمينوبنزويك "PABA"، فقد يسبب الحساسية للبشرة.[٤]
  • تعد واقيات الشمس التي تأتي على شكل صابون أو رول "Stick" الأفضل لمناطق الأنف، والشفاه، والبشرة حول العينين.[١]


كيف أستخدم واقي الشمس؟

مهما كان نوع واقي الشمس الذي تختاره، فإن استخدامه بالشكل الخاطئ قد لا يمنحك الفائدة المرجوة، لذا بإمكانك العمل بهذه النصائح حول كيفية استخدام واقي الشمس:[٥][٦]

  • ضع واقي الشمس قبل 30-15 دقيقة من الخروج.
  • استخدم واقي الشمس بكميات وفيرة.
  • ضع واقي الشمس على جميع المناطق المعرّضة لأشعة الشمس، ولا تنسَ الرقبة والأذنين أيضاً.
  • كرر استخدام واقي الشمس كل ساعتين، وبشكل متكرر أكثر في حال كنت تسبح أو تتعرق بشكل كبير.
  • استخدم واقي الشمس حتى في الشتاء.
  • تأكد من عدم انتهاء صلاحية واقي الشمس.
  • لا تستخدم واقي الشمس للأطفال تحت عمر 6 أشهر.


سؤال وجواب

ما هي أنواع واقي الشمس؟

يوجد نوعين رئيسين من واقيات الشمس حسب المركبات الفعّالة فيها، وهي:[٧]

  • واقي شمس طبيعي أو معدني: وهو الذي يتكون من مركبين بشكل أساسي: أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، حيث تقوم هذه المركبات على عكس أشعة الشمس عن البشرة.
  • واقي شمس كيميائي: وهو يتكون من عدة مركبات، تحتاج إلى أن يتم امتصاصها في البشرة، للتفاعل معها وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.


ما هي الفوائد التي يقدمها واقي الشمس؟

يساعد واقي الشمس على وقاية البشرة من الأضرار التي قد تُحدثها أشعة الشمس الضارة، بما في ذلك:[٨]

  • تجاعيد الجلد وتصبغّه.
  • حروق الشمس.
  • سرطان الجلد.


هل توجد أضرار لواقي الشمس؟

إن فوائد استخدام واقي الشمس تتفوق على أضرار استخدامه بكثير، إلا أنه يمكن لبعض أنواع واقيات الشمس أن تسبب حساسية الجلد، خاصةً لدى الأشخاص أصحاب البشرة الحساسة، أو الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو الصدفية، لذا من المهم زيارة الطبيب في هذه الحالة لأخذ استشارة حول كيفية اختيار أنواع مناسبة.[٩]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "SUNSCREEN FAQS", American Academy of Dermatology Association, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "How to choose the right sunscreen", patient, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Choose the Right Sunscreen", cancer, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "How to Choose & Use Sunscreen", kidshealth, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  5. ↑ "What's the Best Sunscreen?", webmd, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  6. ↑ "Best sunscreen: Understand sunscreen options", mayoclinic, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  7. ↑ "How to Choose Your Sunscreen", pennmedicine, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  8. ↑ Sharon Basaraba (23/5/2020), "Does Sunscreen Really Prevent Skin Aging?", verywellhealth, Retrieved 28/4/2021. Edited.
  9. ↑ Alex Bell (24/6/2020), "What to know about sunscreen allergy", medicalnewstoday, Retrieved 28/4/2021. Edited.