يعتبر تنظيف البشرة جزءاً رئيسياً من روتين العناية بالبشرة الواجب اتباعه، إذ يؤثر تنظيف البشرة على مظهرها بشكل كبير، فيمنحها مظهراً مشرقاً وصحياً، لكن لضمان الحصول على أفضل النتائج، لا بد من اتباع الطريقة الأمثل لتنظيف البشرة، وهو ما سنوضحه في هذا المقال.[١]
أفضل طريقة لتنظيف البشرة
تعتبر البشرة جزءاً حساس جداً، ويجب الاعتناء به بلطف وحذر، لذا أشار الأطباء إلى مجموعة نصائح وتعليمات يجب اتباعها عند تنظيف البشرة لتجنب تهيجها أو إلحاق أي ضرر بها، وفيما يلي توضيح أكثر للخطوات الصحيحة لتنظيف البشرة:[٢][٣]
1. احرصي على إزالة المكياج أو أي مساحيق عن البشرة
يجب إزالة أي كريمات أو مساحيق تجميل عن البشرة قبل البدء بتنظيفها، وذلك لأن ترك هذه المساحيق على البشرة يسبب انسداداً في المسامات، ويقلل من فعالية عملية التنظيف، وفيما يلي أفضل المنتجات التي يمكن استخدامها كمزيل للمكياج:
- ماء المسيلار: يعتبر ماء المسيلار من مواد إزالة المكياج اللطيفة على البشرة، وتتوفر بعدة أسماء تجارية مثل ماء المسيلار من بيوديرما (BIODERMA SENSIBIO CLEANING MICELLAR SOLUTION)، وماء المسيلار من لاروش بوزيه (LA ROCHE-POSAY WATER ULTRA MICELAR).
- الزيوت الطبيعية: تعتبر الزيوت الطبيعية خياراً مناسباً أيضاً لإزالة المكياج قبل تنظيف البشرة، ومن أفضل الزيوت للبشرة زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند.[٤]
2. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وغسول الوجه المناسب
يوصي الأطباء باستخدام الماء الدافئ أو الفاتر فقط عند تنظيف البشرة، وتجنب استخدام الماء البارد أو الساخن، وذلك لأن درجة حرارة الماء يمكن أن تهيج البشرة، وتسبب احمراراً فيها، كما يفضل أيضاً استخدام غسول للوجه وعدم الاكتفاء بالماء وحده لتنظيف البشرة، إذ يساعد غسول الوجه على إزالة الخلايا الميتة، والزيوت الزائدة، وفيما يلي أفضل النصائح التي يجب الالتزام بها في هذه المرحلة من تنظيف البشرة:[٢]
- بللي وجهك قليلاً بالماء قبل وضع غسول الوجه.
- ضعي الكمية المناسبة من غسول الوجه ووزعيها على البشرة، ويمكنكِ التأكد من الكمية المناسبة من خلال قراءة تعليمات الاستخدام المرفقة على عبوة الغسول.
- وزعي الغسول على الوجه باستخدام رؤوس أصابعكِ فقط، ولا تستخدمي أي فرشاة أو إسفنجة لتنظيف الوجه، لأن هذه الأدوات يمكن أن تهيج البشرة، دون أن تزيد من فعالية التنظيف.
- اشطفي وجهك بالماء الدافئ مرة أخرى حتى تتأكدي من إزالة الغسول عن الوجه بشكل كامل.
3. جففي بشرتك جيداً
وتكون طريقة التجفيف الصحيحة عن طريق الطبطبة على الوجه بلطف باستخدام منشفة مخصصة للوجه فقط وناعمة على البشرة، ويجب تجنب فرك البشرة بشدة أثناء تجفيفها، لتجنب تهيجها.[١]
لا يجوز ترك البشرة مبللة وانتظار أن تجف وحدها، لأن هذا يسبب جفاف البشرة.
4. رطبي البشرة باستخدام المرطب المناسب
يعتبر ترطيب البشرة بعد تنظيفها خطوة مهمة تحافظ على جمال البشرة وتقيها من الجفاف، وخصوصاً إذا كانت بشرتك من النوع الجاف، لكن احرصي على استخدام المرطب المناسب لبشرتك حسب نوعها.[١][٣]
5. كرري تنظيف البشرة مرتين كل يوم
يوصي الأطباء بتنظيف البشرة مرتين فقط في اليوم الواحد، مرة في الصباح ومرة في المساء، ولا يفضل تنظيفها أكثر من ذلك إلا في حال التعرض للتعرق الشديد، فيجب تنظيفها من العرق.[١]
أفضل غسول للبشرة حسب نوع البشرة
أفضل غسول للبشرة هو الغسول الذي يمنحك شعوراً بالانتعاش والنظافة بعد استخدامه، دون أن يجفف البشرة أو يهيجها، ويتوفر في الأسواق عدة أنواع من غسول الوجه، وكل نوع يختص بنوع بشرة معين، وفيما يلي سنبين أفضل غسول لكل نوع بشرة:[٥][٦]
أفضل غسول وجه للبشرة الدهنية
أفضل غسول للبشرة الدهنية هو الذي يحتوي في مكوناته على حمض الساليسليك (Salicylic Acid)، وحمض الجلايكوليك (glycolic acid) إذ ينظف هذا الغسول المسامات بعمق، ويقلل من حجمها، وفيما يلي مجموعة من أفضل أنواع الغسول للبشرة الدهنية:
- غسول سيتافيل للبشرة الدهنية (Cetaphil Oily Skin Cleanser).
- غسول سيرافي بالفوم (CeraVe Foaming Cleanser).
- غسول إيفاكلار جل رغوي لتقنية البشرة من لاروش بوزيه (LA ROCHE-POSAY EFFACLAR FOAMING AND PURIFYING GEL)
أفضل غسول وجه للبشرة الجافة
أفضل غسول للبشرة الجافة هو الغسول الكريمي، والذي يحتوي في مكوناته على أحماض بولي هيدروكسي (Poly Hydroxy Acids (PHA))، وحمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid)، وفيما يلي مجموعة من أفضل أنواع الغسول للبشرة الجافة:[٧]
- غسول توليريان منظف للعناية بالجلد من لاروش بوزيه (La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser).
- غسول سيرافي المرطب (CeraVe Hydrating Facial Cleanser).
- غسول نيوتروجينا ألترا جنتل (Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser).
أفضل غسول وجه للبشرة الحساسة
أفضل غسول للبشرة الحساسة هو الذي يحتوي في مكوناته على أحماض بولي هيدروكسي (Poly Hydroxy Acids (PHA))، وحمض اللاكتيك (Lactic Acid (AHA))، وفيما يلي مجموعة من أفضل أنواع الغسول للبشرة الحساسة:
- غسول جل سينسيبيو من بيوديرما للبشرة الحساسة (BIODERMA SENSIBIO CLEANSING AND SOOTHING GEL FOR SENSITIVE SKIN).
- غسول سيتافيل الرغوي المرطب (Cetaphil Hydrating Foaming Cream Cleanser)
أفضل غسول للبشرة العادية
البشرة العادية يناسبها الغسول بجميع أشكاله سواء الكريمي، أو الرغوي أو الذي يكون على شكل جل، لذا يمكنك اختيار أي شكل تفضلينه، وفيما يلي مجموعة من أفضل أنواع الغسول للبشرة العادية:[٨]
- غسول سيتافيل اليومي (Cetaphil daily facial cleanser).
- غسول سيرافي المرطب (CeraVe Hydrating Facial Cleanser).
- غسول توليريان منظف للعناية بالجلد من لاروش بوزيه (La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser).
عند اختيار غسول الوجه تجنبي شراء الغسول إذا كان:[3]
- على شكل صابون صلب، إلا إذا كان موضحاً على العبوة أنه مناسب لبشرة الوجه.
- يحتوي على عطور أو أصباغ.
- يحتوي على كحول.
- مكتوب عليه مقشر يومي.
خلطات طبيعية لتنظيف البشرة
فيما يلي بعض الخلطات الطبيعية التي يمكن استخدامها في حال عدم توفر غسول الوجه:[٩]
- غسول البن والخيار: قومي بخلط القليل من اللبن مع الخيار في الخلاط، حتى يتكون لديك خليط يشبه المعجون، ثم ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بالماء الدافئ.
- غسول العسل وجل الألوفيرا: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا، ثم ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة واغسليه بالماء.
- غسول الشوفان والحليب: اطهي الشوفان مع الحليب على نار هادئة، وبعدما يبرد الخليط قومي بتصفيته وتطبيقه على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، وبعدها اغسلي وجهك بالماء.
ملخص المقال
من الضروري غسل الوجه مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء، وأفضل طريقة لغسل البشرة تكون بالماء الفاتر وغسول الوجه المناسب لنوع بشرتك، كما يجب الاكتفاء بفرك الوجه بلطف باستخدام أصابع اليدين وتجنب استخدام الفرشاة أو الإسفنجة لتنظيف البشرة، وبعد ذلك يجب تجفيف الوجه مباشرة بالمنشفة المخصصة للوجه، وترطيبه بالمرطب المناسب.
أسئلة شائعة
كم مرة يجب تنظيف الوجه في اليوم الواحد؟
يجب تنظيف الوجه مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء، كما يجب تنظيفه بعد التعرق.[٢]
هل يمكن تنظيف البشرة بالماء فقط دون استخدام الغسول؟
لا، الأفضل هو استخدام غسول الوجه مع الماء الفاتر، لأن الغسول يساعد على تنظيف المسامات ومنع تراكم الأوساخ على الوجه، كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة.[٢]
أيهما أفضل، تنظيف البشرة بالماء الساخن أم البارد؟
الأفضل هو تنظيف البشرة بالماء الفاتر، لأن الماء الساخن سيزيل كافة الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة، يجففها ويهيجها، والماء البارد لن ينظفها بفعالية.[١٠]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "10 Rules for Washing Your Face: Dermatologists’ Dos and Don’ts", everydayhealth, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to Wash Your Face: 12 Steps to Fresh, Clean Skin", healthline, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ^ أ ب "FACE WASHING 101", aad, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "7 Natural Ways to Remove Makeup", tomsofmaine, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ good cleanser should make,particular skin type and concern. "How To Choose Your Cleanser?", dermacaredirect, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ cleansers that are fragrance,irritate your skin while washing. "What to Look for in a Facial Cleanser", apothecopharmacy, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "10 Best Face Washes for Dry Skin", healthline, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "What’s the Ideal Cleanser for Your Skin Type?", cerave, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "Natural Homemade Face Cleansers That Rival The Abilities Of Luxe Face Washes", myglamm, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "The 12 Best Face Washes for All Skin Types—Find the Perfect One for You", verywellhealth, Retrieved 29/8/2023. Edited.
