كم المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟

يعد تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه الأشخاص حول العالم، حيث إنّ البعض يرى خصلاً من الشعر في أماكن مختلفة من المنزل وخاصة عند الاستحمام، ولكن هذا الأمر لا يستدعي للقلق والخوف طالما كان ضمن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر اليومي.^[١]

ما هو المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟

يحتوي رأس الإنسان على ما يقارب 250,000 شعرة بمعدل طبيعي ومنتظم طوال أيام السنة، ويتساقط منه ما يقارب 50-100 شعرة يومياً، ويعّد هذا أمراً طبيعياً، حيث تحتوي فروة الرأس على عدد كبير من بصيلات الشعر، وتمر كل بصيلة شعر بدورة متكررة من النمو والراحة، حيث ينمو الشعر خلال فترة النمو ويميل للتساقط بعد فترة الراحة، وينمو الشعر من جديد ما دامت بصيلة الشعر تتمتع بصحة جيدة، ولأن 9% من بصيلات شعر الإنسان تمر في مرحلة الراحة في نفس الوقت، هذا ما يجعلها عرضة لتساقط الشعر الموجود فيها في أي وقت، كما أن بعض بصيلات الشعر قد ينمو منها عدة شعرات في نفس الوقت، والتي ستتساقط جميعها معاً بعد انتهاء فترة الراحة، وفي السياق يجدر بالذكر أن هذا الأمر يختلف بحسب طول الشعر وسماكته، فعندما يكون الشعر أطول سيبدو بأنه يتساقط بشكل أكبر بعكس الأشخاص ذوي الشعر القصير الذين بالكاد يرون تساقط الشعر من رؤوسهم.^[٢][٣]

نصائح مفيدة للحد من تساقط الشعر

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي من الممكن أن تساعد على الحد من تساقط الشعر والحفاظ على صحته ورونقه، ونذكر منها:^[٣]

• تجنب استخدام أربطة الشعر المطاطية كثيراً وترك الشعر متدلياً للأسفل قدر الإمكان.
• قلل من استخدام أدوات تصفيف الشعر، مثل: مجفف الشعر وأدوات فرد الشعر.
• تجنب قدر الإمكان تعريض شعرك للحرارة بجميع أشكالها لتفادي إلحاق الضرر بشعرك.
• اغسل شعرك 3 مرات أسبوعياً وليس أكثر.
• تجنب الإكثار من استخدام البلسم على الشعر.
• استخدم مشط شعر بأسنان عريضة.

اقرأ أيضاً: كيفية اختيار شامبو لوقف تساقط الشعر وأشهر الأنواع التجارية

الأسباب المتعددة لتساقط الشعر

تتعدد الأسباب المؤدية لتساقط الشعر بشكل غير طبيعي فمنها ما هو مرتبط بجسم الإنسان واعتلالاته وبعضها الآخر مرتبط بعوامل خارجية، ونذكر منها ما يلي:^[٤]

• العامل الوراثي: أو ما يعرف أيضاً بالصلع الوراثي ويكون على شكل فقدان تدريجي للشعر مع التقدم في السن.
• الإصابة بمرض الثعلبة: والتي تؤدي إلى فقدان الشعر لفترة من الزمن ولكنه يعود للنمو في معظم الأحيان.
• الإصابة ببعض الأمراض: مثل: فقر الدم، وفقدان الشهية، وأمراض الغدة الدرقية والتي عند علاجها يتوقف تساقط الشعر.
• تناول بعض أنواع الأدوية: مثل: مميعات الدم، وبعض أنواع موانع الحمل، والمنشطات التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام.
• التعرض للذعر، والإجهاد، والتوتر: وغيرها من العوامل النفسية التي قد يكون لها أثر كبير في تساقط الشعر.
• انقطاع الدورة أو سن اليأس: والذي يؤدي إلى تغيرات هرمونية تؤثر في الشعر وتؤدي إلى جفافه وتساقطه.
• الحمل والولادة: الذي من شأنهما أن يزيدا من تساقط الشعر.